சப்ஜா விதைகள்: சத்துக்கள் மற்றும் நன்மைகள்

Sabja Seeds: Nutrients and Benefits

சப்ஜா விதைகள் (Basil Seeds) உடலுக்கு பல்வேறு சத்துக்களையும் மருத்துவ பயன்களையும் வழங்குகின்றன. இவற்றில் துத்தநாகம், சல்பர், ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்ஸ், வைட்டமின்கள், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் ஆகியவை அடங்கியுள்ளன. இந்த விதைகள் நம் உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

Sabja Seeds Benefits in Tamil

மலச்சிக்கலை நீக்கும்

ஒரு தேக்கரண்டி சப்ஜா விதையை சூடான பாலில் கலந்து குடிப்பதால் மலச்சிக்கல் நீங்கும். இது வயிற்றில் உள்ள நச்சுக்கள் மற்றும் தேவையற்ற பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

உடல் சூட்டை குறைக்கும்

கோடை காலங்களில் உடல் சூட்டை குறைக்க சப்ஜா விதைகள் உதவுகின்றன. இவை உடல் வெப்பநிலையை சீராக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் சுறுசுறுப்பான உணர்வை தருகின்றன. நன்னாரி சர்பத்தில் சப்ஜா விதைகளை சேர்த்து குடிப்பது இதற்கு உதவுகிறது.

சர்க்கரை அளவை குறைக்கும்

சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி சப்ஜா விதையை நீரில் ஊற வைத்து சாப்பிட வேண்டும். இது ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால், சர்க்கரை நோயாளிகள் சப்ஜா விதைகளை உணவில் அடிக்கடி சேர்க்கலாம்.

எடையை குறைக்கும்

எடையை குறைக்க விரும்புகிறவர்கள் தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி சப்ஜா விதையை ஊற வைத்து சாப்பிடலாம். இது பசியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பரந்த உணர்வை தருகிறது.

சரும நோய்கள் குணமாக

படர்தாமரை மற்றும் பிற தோல் நோய்களுக்கு சப்ஜா இலை மற்றும் விதைச்சாறு பயன்படுகிறது. சப்ஜா இலைச்சாற்றை முகப்பருக்கள் மீது தேய்த்தால் பரு நீங்கும்.

சளி, சைனஸ் தொல்லைகள் நீங்கும்

சப்ஜா இலைகளை நீரில் கொதிக்க வைத்து அருந்தினால், மூக்கடைப்பு மற்றும் தலைபாரம் குறையும். இதனால் மூச்சுப் பிரச்சினைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

பூச்சிக்கடி மற்றும் விஷக்கடி குணமாக

சப்ஜா இலை சாற்றை பூசிக்கொள்வதால் பூச்சிகள் நெருங்காது. விஷ ஜந்துக்களால் கடிக்கப்பட்ட பாகத்தில் தேய்த்தால் குணமாகும்.

நச்சுநீர் வெளியேற்றம்

சப்ஜா விதைகள் உடலில் உள்ள தேவையற்ற நச்சுநீரை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. இதனால், உடல் சுத்தமாகும் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

சப்ஜா விதையின் மருத்துவ பயன்கள்

சப்ஜா விதைகள் சிறுநீர் பாதையில் ஏற்படும் புண்கள், நீரெரிச்சல் மற்றும் பெண்களுக்கு உண்டாகும் வெள்ளைப்படுதல் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு நிவாரணமாகின்றன. இவை உடல் சூட்டை குறைத்து, உடலை சீரான சீதோஷ்ண நிலைக்கு கொண்டுவரும் இயல்பைக் கொண்டுள்ளன.

சப்ஜா விதைகள் பயன்படுத்தும் முறை

சப்ஜா விதைகளை சுமார் 6 மணி நேரம் வரை ஊறவைக்க வேண்டும் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது நேரம் ஊறவைத்தாலும் போதுமானது. இதனால், விதைகள் ஜவ்வரிசி போன்ற தோற்றம் கொண்டிருக்கும். ஊறவைத்த சப்ஜா விதைகளை ரோஸ் மில்க், நன்னாரி சர்பத், மில்க் ஷேக், பால் அல்லது தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.

முடிவுரை

சப்ஜா விதைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு அடிப்படை ஆகும். இவை உடல் சூட்டை குறைத்து, மலச்சிக்கலை நீக்கி, சர்க்கரை அளவை குறைத்து, எடையை குறைக்க உதவுகின்றன. மேலும், சரும நோய்கள், சளி, சைனஸ் தொல்லைகள், பூச்சிக்கடி மற்றும் விஷக்கடியை குணமாக்குகின்றன. இத்தகைய பலவித நன்மைகள் கொண்ட சப்ஜா விதைகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்து, ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.

Keywords: Sabja Seeds, Sabja vithai Payangal, Sabja Seeds benefits

Our Facebook Page

ALSO READ:
பாதாம் பிசின்: உடல்நல நன்மைகளின் புதையல்
சிவப்பு அரிசியின் அற்புதமான நன்மைகள்.!
குதிரைவாலி அரிசியின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்.!