Appreciate it – your value will increase.
பாராட்டி பாருங்கள் – உங்களை அவர்களுக்கு ரொம்ப புடிக்கும்!
நன்மை தரும் பாராட்டுகளின் சக்தி மற்றும் அதன் தாக்கம்
Table of Contents
அறிமுகம்: பாராட்டு ஒரு அற்புதமான மொழி (Appreciate it)
மனிதர்களின் வாழ்வில் அனைவருக்கும் பொதுவான ஒரு ஆழமான ஆசை உள்ளது – அது அங்கீகாரம் பெறும் விருப்பம்.பாராட்டும், புகழும் அந்த அங்கீகாரத்தை அளிக்கும் எளிய மற்றும் அழகான வழிகளாகும். நாம் பிறரிடம் மனமாரச் சொல்லும் உண்மையான பாராட்டுகள், அவர்களின் இதயத்தைத் தொட்டு, நம்மை அவர்கள் மேலும் மதிக்கவும் நேசிக்கவும் தூண்டும்.
புகழ்பெற்ற உளவியல் நிபுணர் வில்லியம் ஜேம்ஸ் ஒருமுறை கூறியுள்ளார்:
“மனிதர்களின் அடிப்படைத் தேவைகளில் மிக முக்கியமானது அங்கீகாரம் பெறும் விருப்பமாகும்.”
இந்த வாசகம் பாராட்டின் முக்கியத்துவத்தை தெளிவுபடுத்துகிறது.
இந்த கட்டுரையில், பிறரை பாராட்டுவதன் மூலம் எப்படி உறவுகளை மேம்படுத்தலாம், மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம், வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியானதாக மாற்றலாம் என்பதை விரிவாக பார்க்கலாம்.
1. பாராட்டின் சக்தி: ஏன் அது அவசியம்? (Appreciate it)
பாராட்டு என்பது வெறும் வார்த்தைகளின் விளையாட்டு அல்ல, அது மனித மனதை தொட்டுச் செல்லும் ஆற்றல் வாய்ந்த கருவி.
நாம் யாருக்காவது பாராட்டுக்களை வழங்கும்போது, அவர்களின் மூளையில் டோபமின் (Dopamine) என்ற மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் அதிகரிக்கிறது. இது அவர்களுக்கு நம்பிக்கை மற்றும் உற்சாகத்தை அளிக்கிறது.
சமூக உறவுகளில் பாராட்டின் இடம்
- நண்பர்கள், உறவினர்கள், சக ஊழியர்கள் போன்றோரிடம் பாராட்டுக்களை வழங்குவது உறவை வலுப்படுத்தும்.
- குடும்ப வாழ்க்கையில் பாராட்டு அன்பையும் புரிந்துணர்வையும் வளர்க்கும்.
- தொழில்நுட்ப உலகில், மேலாளர்கள் ஊழியர்களை பாராட்டும்போது உற்பத்தித்திறன் கூடும்.
டேல் கார்னெகி, புகழ்பெற்ற எழுத்தாளர், கூறியுள்ளார்:
“பிறரிடமிருந்து எதையும் பெற விரும்பினால், அவர்களை மனமாரப் பாராட்டுங்கள்.”
2. எப்படி பாராட்டுவது? – கலை மற்றும் நுணுக்கங்கள்
பாராட்டுவது எளிது என்று தோன்றினாலும், அது ஒரு கலை. தவறான அல்லது போலியான பாராட்டு எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
உண்மையான பாராட்டுகள் (Appreciate it)
- பாராட்டு மனதார வந்ததாக இருக்க வேண்டும்.
- பொய்யான புகழ்ச்சி கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், அது நம்பிக்கையைக் குலைக்கும்.
- உதாரணமாக, “நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருக்கிறீர்கள்” என்பதற்குப் பதிலாக,
“நீங்கள் இன்று தேர்ந்தெடுத்த உடை மிகவும் அழகாக இருக்கிறது, அது உங்களுக்கு மிகப் பொருத்தமாக இருக்கிறது” என்று சொல்வது சிறந்தது.
சரியான நேரம் மற்றும் இடம்
- பாராட்டு தரும் நேரம் முக்கியம்.
- பொது இடங்களில் பாராட்டுவது பெருமையைத் தரும், தனிப்பட்ட சூழலில் பாராட்டுவது நெருக்கத்தை அதிகரிக்கும்.
சிறிய செயல்களை கவனிக்கவும்
- யாராவது சிறிய நல்ல செயல்களைச் செய்தாலும் பாராட்டுங்கள்.
- இது அவர்களுக்கு அவர்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு செயலும் மதிப்பிடப்படுகிறதென உணர்த்தும்.
3. பாராட்டின் மனநல நன்மைகள் (Appreciate it)
பாராட்டு பெறுபவருக்கு மட்டுமின்றி, பாராட்டும் நபருக்கும் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.
பாராட்டும் நபருக்கு
- மனநிலை நேர்மறையாக மாறும்.
- உறவு வலுப்படும்.
- மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை நடத்த உதவும்.
பாராட்டு பெறும் நபருக்கு
- தன்னம்பிக்கை உயரும்.
- உழைப்பின் மதிப்பு உணரப்படும்.
- மன அழுத்தம் குறையும்.
சிக்மண்ட் ஃப்ராய்ட், உளவியல் தந்தை, கூறியுள்ளார்:
“ஒருவரின் உண்மையான அங்கீகாரம் அவருக்கு அளிக்கப்படும் மிகப் பெரிய பரிசாகும்.”
4. உறவுகளில் பாராட்டின் தாக்கம்
பாராட்டு என்பது காதல், நட்பு, குடும்பம் மற்றும் தொழில் உறவுகள் அனைத்திலும் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
குடும்பத்தில்
- கணவன்-மனைவி இடையேயான பாராட்டு அன்பை அதிகரிக்கும்.
- குழந்தைகளை பாராட்டுவது அவர்களின் திறமைகளை வளர்க்கும்.
- பெற்றோர், மூத்தோர் செய்யும் சிறிய செயல்களுக்கும் பாராட்டு வழங்குதல் குடும்ப உறவை வலுப்படுத்தும்.
தொழில் சூழலில்
- மேலாளர்கள் ஊழியர்களின் உழைப்பை பாராட்டும்போது, உற்பத்தித்திறன் 30% வரை அதிகரிக்கும் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
- பாராட்டு வழங்கும் நிறுவனங்களில் பணியாளர் திருப்தி அதிகமாக இருக்கும்.
நண்பர்களிடம்
- நண்பர்களின் சிறிய சாதனைகளையும் பாராட்டுவது நட்பின் உறவை உறுதிப்படுத்தும்.
- “நான் உங்களை மதிக்கிறேன்” என்ற உணர்வை பாராட்டுகள் வெளிப்படுத்தும்.
5. பாராட்டும் போது தவிர்க்க வேண்டியவை
பாராட்டுவது ஒரு நல்ல செயல் என்றாலும், சில தவறுகள் அதை பாதிக்கக்கூடும்.
- பொய்யான புகழ்ச்சி: மனமாராத பாராட்டு உடனடியாக புரிந்து கொள்ளப்படும்.
- ஒப்பீடு: “அவரைவிட நீங்கள் சிறந்தவர்” போன்ற வார்த்தைகள் எதிர்மறை எண்ணங்களை உண்டாக்கும்.
- அதிகப்படியான பாராட்டு: மிக அதிகமாக பாராட்டுவது நம்பகத்தன்மையை குறைக்கும்.
- தனிநபர் எல்லை மீறுதல்: தனிப்பட்ட விஷயங்களில் பாராட்டுவது தவறாக புரியப்படலாம்.
6. பாராட்டின் மூலம் வாழ்க்கையை மாற்றுவது எப்படி?
பாராட்டும் பழக்கத்தை தினசரி வாழ்க்கையில் கடைப்பிடிப்பது மிக எளிது.
தொடங்க வேண்டிய சில வழிகள்
- தினமும் குறைந்தது மூன்று பேரிடம் மனமார பாராட்டுக்களை வழங்கவும்.
- பாராட்டும் போது கண்களில் நேராக பார்த்து பேசவும்.
- எழுத்தில் பாராட்டும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளவும் – சிறிய குறிப்புகள், செய்தி அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம்.
- குழந்தைகளுக்கு பாராட்டின் மதிப்பை கற்றுக் கொடுக்கவும்.
- சமூக ஊடகங்களிலும் நேர்மறையான கருத்துக்களை பகிரவும்.
புகழ்பெற்ற நபர்களின் மேற்கோள்கள்
- மாயா ஏஞ்சலோ: “மக்கள் நீங்கள் சொன்னதை மறந்து விடலாம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை எப்படி உணர வைத்தீர்கள் என்பதை ஒருபோதும் மறக்க மாட்டார்கள்.”
- ஆல்பர்ட் சுவைட்சர்: “சில நேரங்களில் உங்கள் பாராட்டின் ஒரு சிறிய வார்த்தை கூட ஒருவரின் வாழ்கையை மாற்றும்.”
- டோனி ராபின்ஸ்: “நாம் மனிதர்களை பாராட்டும்போது, அவர்கள் தங்கள் சிறந்த வடிவத்தை வெளிப்படுத்துவார்கள்.”
இறுதியாக
பாராட்டுவது என்பது நம் வாழ்க்கையை மட்டுமல்ல, நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கையையும் நேர்மறையாக மாற்றும் சக்தி வாய்ந்த பழக்கம்.
ஒரு எளிய பாராட்டு கூட மனித மனதில் மகிழ்ச்சியின் தீபத்தை ஏற்றி, உறவுகளை வலுப்படுத்தி, சமூகத்தில் நல்லிணக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
நாம் இன்று முதலே உண்மையான பாராட்டுக்களை வழங்கும் பழக்கத்தை தொடங்கினால், நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகமே அன்பும் மகிழ்ச்சியுமாக மாறும்.
“பாராட்டி பாருங்கள் – உங்களை அவர்களுக்கு ரொம்ப புடிக்கும்!” என்ற தலைப்பின் பொருள் இதுவே!
இதுபோன்ற தகவல்களுக்கு www.kallaru.com இணையதளத்துடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள். மற்றவர்களுக்கும் சேர் செய்யுங்கள்.
Also Read:
வெற்றி பெறும் பாதை: சவால்களும் தீர்வுகளும்.!
குழந்தைகளை ஆன்லைன் ஆபத்துகளிலிருந்து பாதுகாப்பது எப்படி?
உணவு மட்டும் போதுமா? ஆரோக்கிய ரகசியம்!
நிம்மதியான வாழ்க்கைக்கு 10 எளிய வழிகள்.!