தீராத மலச்சிக்கலுக்கு சித்த மருத்துவத்தில் தீர்வு!

Theeratha Mala Sikkalukku Sitha Maruthuvathil Theervu!

மலச்சிக்கலுக்கு சித்த மருத்துவத்தில் பலவிதமான தீர்வுகள் உள்ளன. உபசாரங்களைத் தொடர்வதற்கு முன், மலச்சிக்கல் ஏற்படும் காரணங்களைப் புரிந்து கொள்வது முக்கியம். உடல் சூடு, தண்ணீர் குறைவாகக் குடிப்பது, மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளை அதிகமாகச் சாப்பிடுவது, எண்ணெய் பலகாரங்களை அதிகமாக உண்பது, எப்போதும் இருக்கை நிலையில் உட்கார்ந்து இருப்பது, நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பது போன்றவை மலச்சிக்கலுக்குக் காரணமாகலாம்.

சித்த மருத்துவம் மூலம் மலச்சிக்கலுக்கு தீர்வு:

1. திரிபலா சூரணம் – 1 கிராம், நாகப்பற்பம் 100 மி.கி, நத்தை பற்பம் 100 மி.கி, இவைகளை மூன்று வேளை வெந்நீரில் கலந்து சாப்பிட வேண்டும்.
2. கருணைக்கிழங்கு லேகியம் மற்றும் தேற்றான் கொட்டை லேகியம் – 1 கிராம் வீதம் காலை மற்றும் இரவு இரு வேளை உண்ண வேண்டும்.
3. நிலாவாரை சூரணம் – 1 கிராம் வீதம் இரவு ஒரு டம்ளர் வெந்நீரில் தூங்குவதற்கு முன்பு சாப்பிட வேண்டும்.
4. மூலக்குடார தைலம் – 5 மி.லி இரவு ஒரு வேளை சாப்பிட வேண்டும்.
5. துத்திக் கீரை உடன் சிறு வெங்காயம் சேர்த்து, சிறிதளவு விளக்கெண்ணெய் விட்டு மசிய வைத்து இரவு உண்ணலாம்.
6. திரிபலா சூரணம் – 1 கிராம் வீதம் இரவு தூங்கும் முன் வெந்நீரில் சாப்பிட வேண்டும்.
7. கடுக்காய் பொடி – 1 கிராம் வீதம் இரவு தூங்கும் முன் வெந்நீரில் சாப்பிட வேண்டும்.
8. சிவதை சூரணம் – 1 கிராம் வீதம் இரவு தூங்குவதற்கு முன் வெந்நீரில் சாப்பிட வேண்டும்.

உணவில் மாற்றங்கள்:

• நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள்: முள்ளங்கி காய், சவ்சவ், வாழைத்தண்டு, வாழைப்பூ, சுரைக்காய், பீர்க்கங்காய், அவரை, பீன்ஸ், கோவைக்காய், அறுகீரை, தண்டுக்கீரை, பசலைக்கீரை, வெந்தயக்கீரை போன்ற காய்கறிகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
• தண்ணீர்: தினமும் குறைந்தது 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• எண்ணெய் குளியல்: வாரம் ஒரு முறை எண்ணெய் குளியல் செய்ய வேண்டும்.
• கிழங்கு வகைகள்: அடிக்கடி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். காரமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
• பழங்கள் மற்றும் பானங்கள்: இளநீர், தர்பூசணி சாறு, முலாம் பழச்சாறு, மோர், நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி, கொய்யாப் பழம், வாழைப்பழம் ஆகியவற்றை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி:

• காலை நடைப் பயிற்சி மற்றும் ஆசனவாய் தசைகளை உறுதிப்படுத்தும் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.
• முறையான உணவுப் பழக்கம்: முறை தவறாமல், சரியான முறையில் உணவுகளை உண்தல்.
• சீரகம், கொத்தமல்லி, ஓமம்: இவைகளை சிறிதளவு கொதிக்க வைத்து, அந்த தண்ணீரை காலை, இரவு குடித்து வர வேண்டும்.

இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், மலச்சிக்கலிலிருந்து தப்பிக்கலாம். உங்களுக்கு ஏற்ற சிகிச்சையை தேர்ந்தெடுக்க, சித்த மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவாக இணையதளங்களில் கிடைக்கும் தகவல்களாகும். இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது அவசியம். கல்லாறு மீடிய இந்த தகவல்களின் உண்மை தன்மையை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

---

Keywords: Theeratha Mala Sikkal, health tips Tamil, Tamil Health Tips

ஆரோக்கியம் சம்மந்தமான தகவல்களை தமிழில் தெரிந்து கொள்ள Whatsapp Channel ல் இணைந்து கொள்ளுங்கள்.

Our Facebook Page

ALSO READ:
ஏலக்காயின் அற்புத மருத்துவ நன்மைகள்
பிரீடயாபட்டீஸ்: உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம்
கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான வழிமுறைகள்
தினசரி மாதுளம்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்