வெள்ளை சோளம் ஆரோக்கியமானதா?
துவக்கமாக
உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமானதை சேர்க்க ஆசையா? அப்படியென்றால் வெள்ளை சோளம் இதை உங்கள் உணவில் எடுத்து கொள்ளுங்கள். பழங்கால தானியமான இதில் அப்படி என்ன இருக்கிறது என்பதை இந்த பதிவில் நாம் பார்க்க போகிறோம். ஆம், வெள்ளை சோளத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள், அதிலுள்ள ஊட்டச்சத்து போன்றவற்றை இதில் பார்க்கலாம்.
வெள்ளை சோளம் இதன் ஊட்டச்சத்து
வெள்ளைச் சோளம் இது ஒரு சாதாரண தானியம் மட்டுமல்ல. இது ஒரு ஊட்டச்சத்து மிகுந்த தானிணமாகும். உங்கள் உணவில் இதை ஏன் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.
காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்.!
வெள்ளை சோளம் இதில் நார்ச்சத்து அதிகம்:
வெள்ளை சோள உணவானது நார்ச்சத்தை அதிகமாக கொண்ட சிறந்த உணவாகும். இது செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவி செய்கிறது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளது:
இந்த தானியத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
எனர்ஜி பூஸ்ட்:
சோளம் ஒரு சிறந்த ஆற்றல் தரக்கூடிய மூலப்பொருள் என்றே அழைக்கலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு முன்போ அல்லது பின்போ எடுத்து கொள்வதன் நல்ல ஆரோக்கியமும் ஆற்றலும் கிடைக்கும்.
கோதுமை பலன்களை தெரிந்து கொள்வோமா?
காடை முட்டையில் இவ்வளவு பயன்களா?
இதய ஆரோக்கியம்:
இதிலுள்ள குறைந்த கொழுப்பு சத்தானது இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும் திறன் கொண்டது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு வெள்ளை சோளமானது சிறந்த உணவாகும்.
சோளம் சம்மந்தமாக அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளும் அதற்கான பதில்களும்:
Q1: உடல் எடை பராமரிப்பிற்கு வெள்ளை சோளம் ஏற்றதா?
A1: ஆம், அதன் உயர் நார்ச்சத்து நிறைவான உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. இதனால் நம் உடல் எடை பராமரிப்பிற்கு உதவுகிறது.
Q2: நான் வெள்ளை சோள மாவை பேக்கிங்கில் பயன்படுத்தலாமா?
A2: கண்டிப்பாக பயன்படுத்தலாம்! வெள்ளை சோள மாவு பேக்கிங்கில் பயன்படுத்தலாம்.
Q3: வெள்ளை சோள தானியங்களை நான் எங்கே வாங்குவது?
A3: நீங்கள் அவற்றை இயற்கை வேளாண் அங்காடி, பெரும்பாலான சூப்பர் மார்க்கட்டுகளிலும் மேலும் (amazon) ஆன்லைனிலும், மளிகை கடைகளிலும் வாங்கி பயன்பெறலாம்.
Q4: வெள்ளை சோளத்தில் ஏதேனும் ஒவ்வாமை கவலைகள் உள்ளதா?
A4: சோளம் குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்ட தானியமாக இருக்கிறது. இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான தானியமாகும்.
இறுதியாக
முடிவில், வெள்ளை சோள உணவானது உண்மையாகவே ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும். அதன் ஊட்டச்சத்தும், ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதால் இதை உணவில் சேர்ப்பது சிறந்ததாக இருக்கின்றது. அப்புறம் என்ன உடனே வாங்கி உங்கள் உணவுகளில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்.
