பாதாம் பிசின்: உடல்நல நன்மைகளின் புதையல்

Badam Pisin Benefits for our body

பாதாம் மரத்தில் இருந்து சுரக்கும் பிசின் தென்மேற்கு ஆசியா, ஈரான், இந்தியா, பாகிஸ்தான் போன்ற நாடுகளில் காணப்படுகிறது. இதில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன.

பாதாம் பிசின் சத்துக்கள்:

• 92.3% கார்போஹைட்ரேட்கள்
• 2.4% புரதம்
• 0.8% கொழுப்பு
• பொட்டாசியம், கால்சியம், சோடியம், இரும்பு, மெக்னீசியம்

பாதாம் மரத்திலிருந்த எடுக்கப்படும் இந்த பிசின், சுவையற்றதும் மணமற்றதும் ஆகும். இயற்கையாகவே தண்ணீரில் கரையக்கூடிய இந்த பிசின் காயவைத்து சந்தைக்கு அனுப்பப்படுகிறது.

உடல்நல நன்மைகள்:

உடல் குளிர்ச்சி:

பாதாம் பிசின் அல்சர், அசிடிட்டி, வயிற்றுப் புண், மலச்சிக்கல், மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்னைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. உடலின் அதிக சூட்டை குறைத்து, குளிர்ச்சியூட்டும் தன்மையுடையது. இதனால், மூலநோய் கொண்டவர்களுக்கும் உதவிகரமாக உள்ளது.

உடல் எடை அதிகரிப்பு:

90% கார்போஹைட்ரேட் அடங்கியதால், இதை பாலில் சேர்த்து பருகுவதால் ஒல்லியானவர்கள் எடை அதிகரிக்க முடியும். இதனால், எடை தூக்குபவர்கள் இதனை அதிகளவில் பயன்படுத்துகின்றனர்.

கொழுப்பு குறைப்பு:

கெட்ட கொழுப்பை குறைத்து, ரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை முறைப்படுத்தும் பாதாம் பிசினை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இதய ஆரோக்கியத்துக்கு உதவியதால் பல இதய நோய்களைத் தடுக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி:

பாதாம் பிசின் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், புரதச்சத்துக்கள், மினரல்கள் ஆகியவற்றின் மூலமாக நரம்பு மண்டலத்தின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலமாகிறது.

வயோதிகத்தை தள்ளிப்போடல்:

பாதாம் பிசின் ஃப்ரி ரேடிக்கல்களிடம் இருந்து சருமத்தை காப்பாற்றி, இளமை தோற்றத்தை பாதுகாக்கிறது. இதில் உள்ள புரதம் மற்றும் மினரல்கள் சிறந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படுகின்றன.

தசை வலிமை:

உடல் வலி மற்றும் முதுகு வலிகளை குணப்படுத்தி, தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது. இதனால் ஆரோக்கியமான தசைகள் உருவாகின்றன.

பருவகால பிரச்னைகள்:

இருமல், சளி மற்றும் சளி அடைத்துக்கொள்வதை குணப்படுத்துவதுடன், கோடைகால சரும வறட்சியை போக்கவும் உதவுகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் குளிர்கால பிரச்னைகளையும் சரிசெய்கிறது.

கருவுறுதல் மற்றும் கர்ப்ப கால நன்மைகள்:

பாதாம் பிசின் கருவுறுதலுக்கு முன் உடலை வலுப்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் எலும்பு, மூட்டு, தசைகள் ஆகியவற்றிற்கு வலு கொடுக்கும். பிரசவத்திற்கு பின்பும் மாதவிடாய் சுழற்சியை முறைப்படுத்த உதவுகிறது.

சரும காயங்களை குணப்படுத்தல்:

பாதாம் பிசினில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள் சருமத்தில் உள்ள காயங்களை விரைந்து குணப்படுத்தும். இதனால், சரும அழற்சி, வீக்கம், முகப்பருக்கள் போன்ற பிரச்னைகளை குணப்படுத்துகிறது.

உடல் எடை குறைப்பு:

உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. நீண்ட நேரத்துக்கு வயிறு நிறைந்த உணர்வை அளிப்பதால், பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

பயன்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பு:

பாதாம் பிசினை கோடைகாலத்தில் அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டும். குளிர் காலத்திலும் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது. பானங்களில் கலந்து குடிக்கவும் இது சிறந்தது.

இதை அதிகளவில் எடுத்துக்கொள்வதால் வயிற்று பிரச்னைகள், மூச்சுத்திணறல், நரம்பு கோளாறுகள் ஏற்படலாம். எனவே, மிதமான அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் இதனை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

இதனை காற்றுப்புகாத டப்பாவில் வைத்தால் ஒரு மாதம் வரை பாதுகாப்பாக இருக்கும்.

செய்யவேண்டியவை:

• பயன் பெற, மிதமான அளவில் மட்டும் பயன்படுத்தவும்.
• உடல்நலனுக்காக மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும்.
• ஒவ்வொரு பருவகாலத்திலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க பாதாம் பிசினை தொடர்ந்து உட்கொள்ளவும்.

இந்த பிசின் உங்கள் உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகளை தரும், ஆனால், அளவுக்கு மிஞ்சாமல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

Keywords: Badam Pisin, Badam Pisin health benefits,

Our Facebook Page

ALSO READ:
சிவப்பு அரிசியின் அற்புதமான நன்மைகள்.!
குதிரைவாலி அரிசியின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்.!